admin ללא קשר לגילך, רכיבה על אופניים היא אחת הפעילויות המהנות ביותר אם היא נעשית בצורה הנכונה. למרות הבידור שהושג, ידוע שאופניים הם דרך מצוינת להתאמן ולשרוף כ-500 קלוריות בשעה. ההתקדמות היא שייצור של סוגי אופניים חדשים הפך את המאמץ לקלה יותר בשל האפשרויות הכלולות שמתאימות לצרכים של האדם. ההבדל בגודל ובמגוון בסוגי האופניים מבטיח שלכולנו יש הזדמנות ליהנות מפעילות רכיבה. במאמר זה, אספק לך כמה טיפים לניסיון שיהפכו את הרכיבה על אופניים למהנה.
בחר אופניים עם המושב הנכון
ישנם אופניים עם מושבים קשיחים וצרים שאינם מתאימים במיוחד לרכיבה על אופניים למרחקים ארוכים או באזורים קשים. רכבתי על אופניים רבים והדרך הבטוחה היחידה ליהנות ממרחקים ארוכים היא אם אתה מרגיש בנוח עם המושב. לכן, מומלץ לבחור אופניים רכים ומלאים. קפיצים מתחת למושב אמורים להציע הגנה במקרה של בליטה פתאומית. הם גם צריכים להיות באיכות גבוהה ובמצב טוב בכל עת.
התלבש לקראת הנסיעה
לכל פעילות משחק יש את הלבוש שלה, וכך גם לרכיבה על אופניים. כשאני צריך לרכוב הרבה על אופניים, אני משתמש בזוג מכנסיים קצרים שיש בהם פחות בד מה שמבטיח שיש סיכוי קטן לגירוי. כאמצעי זהירות, תמיד צריך להיות עם קסדה בעת רכיבה על אופניים. זה הופך את התרגיל למשעשע מכיוון שאתה מוגן מכל פגיעת ראש. סוג הנעליים שנבחר לרכיבה על אופניים קובע גם אם הפעילות תהיה מהנה. אני תמיד משתמש בנעל עם דריכה טובה שננעלת בצורה מושלמת עם הדוושה.
שנה תנוחות רכיבה
לעשות את אותו הדבר שוב ושוב נהיה מעצבן. כמו ברכיבה על אופניים, כדאי לשנות את עמדות הידיים והגוף. שינוי זה משנה את הזווית שבה הצוואר, הגב והזרועות כפופות ובכך מלחיץ שרירים שונים. כתוצאה מכך, השינוי בתנוחת הגוף הופך את הרכיבה על אופניים למרגשת, ואפשר לרכב על אופניים לאורך זמן.
בחר את הגודל הנכון
אם אתה צריך לרכוש אופניים חדשים, אתה צריך ללכת על זה שמתאים לך. ניתן לעבור את המבחן הזה על ידי רכיבה על האופניים כמה מטרים לפני הקנייה רק כדי לוודא שהם בגודל המתאים לך. רכיבה על אופניים הופכת מעניינת אם יש לך את הרכיבה הטובה ביותר איתך. אתה יכול לרכוב על אופניים למרחקים ארוכים אם יש לך את המידה הנכונה איתך, בניגוד לאופניים תחת או בגודל גדול.
ציית לכללי התנועה
ברכיבה על כביש סואן או באזורים מיושבים, חשוב להקפיד על כל חוק תעבורה כדי להימנע מנחיתה בטעות. אם מצייתים לכל כלל, אתה יכול להיות בטוח שתהנה.
סיכום
אין ספק שרכיבה על אופניים היא מאמץ מהנה שכל אחד יכול ליהנות ממנו. כל עבודה מוערכת בסופו של דבר אם נעשה שימוש בציוד הנכון. תרגילי רכיבה על אופניים צריכים להיעשות בצורה מושלמת ועם הכלים הנכונים. אני תמיד בוחר את האופניים הטובים ביותר ואת הלבוש המתאים כדי להבטיח שפעילות האופניים תהיה מבדרת לחלוטין.
